JOGA NIDRA
Se sprašuješ kako se tako globoko sprostiti in omogočiti sebi izjemno učinkovit proces razbremenitve, ki ima znanstveno potrjene učinke delovanja?
Joga nidra je metoda, ki s konsistentno uporabo deluje močno na naše fizično telo, zavest in podzavest. Z redno vadbo joga nidre postopoma razvijamo sposobnost opazovanja podzavestnih struktur in širimo zavest, kajti pozornost usmerjamo iz zunanjih situacij v svojo notranjost. Gre za terapevtsko tehniko, kjer človek miruje.
Pomikamo se skozi proces sproščanja telesa, zaznavanja dihanja, zaznavanja občutkov in vizualizacij ter oblikujemo ter ponavljamo sankalpo – novo pozitivno odločitev, ki jo sprejmemo zase in za svoje življenje.
Zaradi njenih številnih zdravilnih učinkov, je odlična terapevtska metoda, ki je združljiva z ostalimi metodami. Jaz jo uporabljam samostojno ali kot del regresoterapije in drugih praks.
Z redno uporabo pomaga pri:
- sproščanju centralnega živčnega sistema, kar vpliva na sproščanje celotnega živčnega sistema telesa
- zmanjševanju stresa ter anksioznih stanj
- zviševanju imunosti telesa
- sprostitvi mišic
- sposobnosti pomnjenja informacij in dvigu koncentracije
- boljši absorbciji in asimilaciji hranilnih snovi, saj se sprostijo notranji organi
- dvigovanju razpoloženja in dobrega počutja
- boljšem spancu
- odpravljanju psihosomatskih bolezni
- izboljšanju pretoka skozi dihalne poti, kar izjemno blagodejno deluje tudi pri astmi
- umirjanju možganskega valovanja in privede do stanj globoke sprostitve
Stres je v današnjem svetu vzrok slabega počutja, razdražljivosti, razpoloženjskih nihanj, pomanjkanja koncentracije in premnogih bolezni, za katere velikokrat niti ne poznamo pravega načina zdravljenja. Vedno močneje smo nagovorjeni k samopomoči in joga nidra prinaša sistem sprostitve, ki pomaga nevtralizirati učinke stresa, saj omogoča zavestno ter globoko fizično, psihično in mentalno sprostitev.
Ne vključuje gibanja, zato je primerna za vsakogar. Za začetnike in redne praktikante.
Kako ti lahko pomagam jaz?
S postopnim vodenim sproščanjem ter ohranjanjem stanja zavesti na globljih nivojih med budnostjo in spanjem, ti s procesom pomagam do sprostitve in boljšega psihofizičnega počutja. S sistematično in konsistentno vadbo je sprostitev vedno globlja ter zdravilno razbremenilna. Kot izkušena reikistka skrbim tudi za ohranjanje varnega osebnega prostora ter načel etike.
Ali si vedel(-a)?
Da s prakso joga nidre lahko nadomestimo nekaj ur spanca. Možgansko valovanje se umiri in sugestije (sankalpa) dane v tem času, so lahko izjemno učinkovite, saj usmerjamo um, da doseže marsikaj. To ni bilo neznano jogijem, mnogim umetnikom in znanstvenikom, saj so joga nidro prakticirali za močnejši vir ustvarjalnosti. Med njimi tudi Einstein in Goethe.
KAKO NAJINO DRUŽENJE POTEKA?
Dobiva se v živo na spletu. Postaviva sankalpo joga nidre in izvedeva proces joga nidre. Zaključiva z ohranjanjem mirnega prostora, da se lahko podaš v regenerativen spanec.
Potrebuješ miren kotiček, udobna oblačila in kakšno ogrinjalo, da ti bo prijetno toplo. Ležišče naj omogoča udobno ležanje na hrbtu in omogoča podporo celotnemu telesu (položaj savasane).
Trajanje: 60 minut
Cena: 30 evrov/obisk
»Pridruži se mi pri konsistentnem izvajanju za dobre rezultate tukaj.«